2025. 3. 31. 14:40ã칎í ê³ ëŠ¬ ìì
ð 목찚
íì ìíì ë ì ê· ëíìŽ ìëëëŒë ë€ìí ë°©ë²ìŒë¡ íì ì ìì íìê¹ì§ ë°ì ì ìë ì ëìì. ë°ì ì§ì¥ìž, êµ° 복묎 ì€ìž ì²ë ë€, í¹ì ëíêµë¥Œ ì€íŽíì§ë§ ë€ì ììíê³ ì¶ì ì¬ëë€ìê² ë§€ì° ì ì©íì£ .
í¹í ì격ìŠ, ë íì¬, ìšëŒìž ê°ì ë± ì ì°í íìµ ê²œë¡ë¥Œ ì ê³µíŽì ìê°ê³Œ ì¥ìì 구ì ë°ì§ ìê³ ìíë íì륌 ì·šëí ì ìê² ëìì€ì. êµê°ìì ê³µìì ìŒë¡ ìŽìíë¯ë¡ ìžì§ëì ì 뢰ëë ëëµëë€.
íì ìíì ë ë ìŽì ëììŽ ìëëŒ íëì ì ê· ìœì€ë¡ ìžì ë°ë ëëìŽìì. 2025ë íì¬, ë§ì ì¬ëë€ìŽ ìŽ ì ë륌 íì©íŽ ìêž°ë§ì ìëë¡ íì륌 ë°ê³ ììŽì.
ìŽ êžììë íì ìíì ì ê°ë ë¶í° ì격ìŠ, ë íì¬ íì©ë², íì ìžì íê¹ì§ 몚ë ì 늬íìŽì. 맚 ë§ì§ë§ìë ì죌 묻ë ì§ë¬žë ì€ë¹íìŒë êŒ ëê¹ì§ ìœìŽë³Žìžì! ð



ð íì ìíì ë 묎ììžê°
íì ìíì ë êµê°íìêµì¡ì§í¥ììì ìŽìíë ì ëë¡, ìŒë° ëíìŽ ìëìŽë íì ì ì·šëíŽ ì ì íì륌 ë°ì ì ìë ìì€í ìŽìì. ë§ ê·žëë¡ íì ì 'ìí'ì²ëŒ 몚ìë€ë ê°ë ìŒë¡, ë€ìí 겜ë¡ë¡ íì ì ìžì ë°ì ì ììŽì.
ìŽ ì ëë ì£Œë¡ ëí ì€íŽì, ì§ì¥ìž, ìê²©ìŠ ë³Žì ì, ìê°ìŽë ì¥ìì ì ìœìŽ ìë íìµìë€ì ìíŽ ì€ê³ëììŽì. 1998ë ì²ì ëì ë ìŽíë¡ ìë§ì ì¬ëë€ìŽ ìŽë¥Œ íµíŽ íì ì·šëì ì±ê³µíì£ .
íì ìíì 륌 íµíŽ ë°ì ì ìë íìë ì 묞íì¬(2ë ì )ì íì¬(4ë ì )ìì. êµì¡êž°êŽìì ê°ì륌 ë£ê±°ë, ì격ìŠì ë°ê±°ë, ë íì¬ ìíì ì¹ë¥Žê±°ë íë ë°©ììŒë¡ íì ì ì±ì°ê² ëŒì.
ìŽ ë°©ìì ìì ëê° ëê³ ì ì°íêž° ë묞ì ê°ìžì ëŒìŽíì€íìŒì ë§ì¶° ê³íì ìžìž ì ìë€ë ì¥ì ìŽ ììŽì. í¹í ìšëŒìž ê°ì íì©ìŽ ê°ë¥íŽì ì êµ ìŽëìë íìµìŽ ê°ë¥íëµëë€. ð»
íì ìíì 륌 íµíŽ ì·šëí íìë ì ê·ëí ì¡žì ì¥ê³Œ ëë±í íšë ¥ì ê°ê³ ììŽì, ì·šì , ëíì ì§í, 공묎ì ìí, ìê²©ìŠ ìí ë± ëªšë ë¶ìŒì íì©í ì ììŽì.
ì륌 ë€ìŽ, ê°ížì¡°ë¬Žì¬ ì격ìŠìŽë ì¬íë³µì§ì¬ ì격ìŠì 볎ì í ê²œì° íŽë¹ ì격ì ë°ëŒ ìµë 20~30íì ê¹ì§ ìžì ë°ì ì ìëµëë€. ìŽë¡ ìžíŽ ë¹ ë¥Žê² íì륌 ë°ë ê²ìŽ ê°ë¥íì£ . ð
ëí, ìŒë° ëíêµìì ì€íŽí ê²œì° ê·žëì ì·šëíë íì ë ìžì ë°ì ì ììŽì. íì ìíì ìì€í ì ë±ë¡íë©Ž êž°ì¡Ž íë ¥ì ì ííë ì ì°šê° ììŒë ì ì©íì£ .
ìŽ ì ëë íì¬ êŽëŠ¬, íì íìž, íì ì ì² ë± ëªšë 곌ì ì ìšëŒìžìŒë¡ ì§íí ì ììŽì. êµê°íìêµì¡ì§í¥ì ì¬ìŽížìì íìí ì 볎ì ì 찚륌 íìží ì ììŽì.
íì ìíì ë ëšì§ íì륌 ë°êž° ìí ìëšìŽ ìëëŒ, íìíìµì í ì¶ìŒë¡ ì늬 ì¡ììŽì. ì§ì¥ìžë€ë ìêž°ê³ë°ì ìíŽ ë§ìŽ íì©íê³ ììŽì. ð§âðŒ
볞ìžì ìí©ì ë°ëŒ ì ëµì ìŒë¡ ê°ì, ì격ìŠ, ìí ë±ì ì¡°í©íë©Ž ìíë ìì ì íì륌 ë°ì ì ììŒë ìŽ ì ëë ì ë§ ìë§ íì©íë©Ž ê°ë ¥í 묎Ʞìì!
ð íì ìíì íì ì¢ ë¥ ë¹êµí ð
íì êµ¬ë¶ | íì íì | ì·šë ìì |
---|---|---|
ì 묞íì¬ | 80íì | ì격ìŠ+ìšëŒìž ê°ì |
íì¬ | 140íì | ë íì¬+ì 묞ëì¡ž+ìê²©ìŠ |



ð« íì ìíì ì ëí ì°šìŽ
íì ìíì ì ìŒë° ëíêµë íì륌 ì·šëí ì ìë€ë ê³µíµì ì ìì§ë§, ê·ž ë°©ì곌 ìì€í ì í¬ê² ë¬ëŒì. ê°ì¥ í° ì°šìŽì ì ìê°ê³Œ ì¥ìì ì ìœìŽìì. ëíêµë ì íŽì§ ìê°ê³Œ ì¥ììì ìì ì ë£ë ë°ë©Ž, íì ìíì ë ìšëŒìž íìµìŽ ì€ì¬ìŽìŽì ìì ë¡ê² ìŒì ì ì¡°ì í ì ììŽì.
ëíêµë ë³Žíµ ì ìë ìì륌 íµíŽ ì í ì 찚륌 ê±°ì¹ê³ ì íêž, ë±ë¡êž ë±ì ë©ë¶íŽìŒ íŽì. íì§ë§ íì ìíì ë ì íìŽëŒë ê°ë ìŽ ìê³ , íìí ê°ì¢ë¥Œ ìê°íê±°ë ì격ìŠì ë°ë ë°©ììŒë¡ íì ì ììì. ìŠ, ìžì ë ì§ ììí ì ìë€ë ì¥ì ìŽ ìì£ .
ëí, ëíì 컀늬íëŒìŽ ìŒì íê² ì§ì¬ ììŽì 2ë í¹ì 4ë ìŽ êž°ë³ž ìì êž°ê°ìŽì§ë§, íì ìíì ë 볞ìžìŽ ìŒë§ë 빚늬 íì ì 몚ìŒëëì ë°ëŒ 1~2ë ììë íì¬íì ì·šëìŽ ê°ë¥íŽì. ë°ëë¡ ì²ì²í íŽë ëë€ë ì ì°ì±ë ìì£ . â±ïž
ë±ë¡êž ìž¡ë©Žììë ì°šìŽê° 컀ì. ëíì ì°ê° ìë°±ë§ ìì ë±ë¡êžìŽ ë€ì§ë§, íì ìíì ë ìšëŒìž ê°ìì ìê²©ìŠ ê³Œì ì죌ìŽêž° ë묞ì íšì¬ ì ë Žíê² íì륌 ì·šëí ì ììŽì. 겜ì ì ìž ë¶ëŽìŽ ëí ê²ë í° ì¥ì ìŽìì.
íì§ë§ ìŒë° ëíì ìº íŒì€ ìí, ëì늬 íë, ìžë§¥ íì± ë± ì¬íì ìž ê²œíë ì»ì ì ìë€ë ì ìì ë©ëŠ¬ížê° ììŽì. ë°ë©Ž íì ìíì ë ìšì í ìꞰ죌ë íìµì ì€ì¬ìŒë¡ ìŽë£šìŽì§êž° ë묞ì ìŽë° íëì ìëì ìŒë¡ ë¶ì¡±í ì ììŽì.
ì·šì ìì¥ììì ìžìë ì€ìíë°, íì ìíì 륌 íµíŽ ë°ì íìë ë²ì ìŒë¡ ì ê· íìë¡ ìžì ëêž° ë묞ì 공묎ì ìí, ìê²©ìŠ ìì, ëíì ì§í ì 묞ì ììŽì. ë€ë§ ìŒë¶ ëêž°ì ìŽë ìžêµê³ íì¬ììë ìŒë° ëí ì¶ì ì ì ížíë 겜ì°ê° ìì ì ììŽì.
ê²°ë¡ ì ìŒë¡, ìŽë€ ì ëê° ë ì¢ë€êž°ë³Žë€ë ê°ìžì ìí©ì ë°ëŒ ì íìŽ ë¬ëŒì žì. ì§ì¥ ë³í, ìê° ë¶ì¡±, ëíêµ ì€íŽ ë± ìí©ì ë§ì¶° ì ì°íê² íì륌 ì·šëíê³ ì¶ë€ë©Ž íì ìíì ê° íšì¬ íšìšì ìŒ ì ììŽì. âïž
ììŠì 20ë ì²ë ë¿ ìëëŒ 30~50ë ì§ì¥ìžë€ë íì ìíì 륌 íì©íŽì íì륌 ì·šëíê±°ë ìŽì§, ì¹ì§ì ì€ë¹íë 겜ì°ê° ë§ìì. í¹í ì¬íë³µì§ì¬, 볎ì¡êµì¬, 겜ìí, 컎íší°ê³µí ë¶ìŒìì ìžêž° ëìì.
ë í ê°ì§ ì°šìŽì ì íì ìíì ë ë€ìí ë°©ììŒë¡ íì ì ìžì ë°ì ì ìë€ë ì ìŽìì. ëíì ì¶ì곌 ìíìŽ íµì¬ìŽì§ë§, íì ìíì ë ìšëŒìž ê°ì, ì격ìŠ, ë íì¬, ìŽì íë ¥ê¹ì§ 몚ë ë°ìëŒì. ìŽê² ì§ì§ ì ì°í ì ëëŒë 걞 ëëŒê² íŽì€ì!
묎ìë³Žë€ 'ìžì ë ììí ì ìë€'ë ì ìŽ ê°ì¥ í° ì¥ì ìŽìì. ì í ììŠ ììŽ ë°ë¡ ììíŽì, 볞ìžì ìëëë¡ ë¬ëŠŽ ì ìë€ë ì ìì ëíêµë³Žë€ ì ì°í ì ëëŒê³ í ì ììŽì.
ðïž íì ìíì vs ëíêµ ë¹êµ í ð
í목 | íì ìíì | ìŒë° ëíêµ |
---|---|---|
íìµ ë°©ì | ìšëŒìž/ë¹ì êž°ì | ì€íëŒìž ì ê· ìì |
ë¹ì© | ì ë Žíš (ìê²©ìŠ ë±) | ë±ë¡êž ê³ ì |
ì§ì 조걎 | ìì (ìžì ë ê°ë¥) | ì ì륌 íµí ì í |
íì ì·šë ìê° | ê°ìž ê³íì ë°ëŒ | 2~4ë ê³ ì |



ð ì격ìŠìŒë¡ íì ìžì ë°êž°
íì ìíì ì ê°ì¥ í° ì¥ì ì€ íëë ë°ë¡ ì격ìŠìŒë¡ íì ì ìžì ë°ì ì ìë€ë ì ìŽìì. í¹í êµê°ê³µìžì격ìŠì 볎ì íê³ ìë€ë©Ž, ê·ž ì격ì ë°ëŒ ì íŽì§ íì ì ë°ë¡ ìžì ë°ì ì ììŽì ìê°ê³Œ ë¹ì©ì ìë ì ììŽì.
ì륌 ë€ìŽ, ì¬íë³µì§ì¬ 2êž ì격ìŠì êŽë š ì ê³µ íì ë¿ë§ ìëëŒ íì곌목 ìŽì륌 ìŠëª í ì ììŽì. ëí 볎ì¡êµì¬, ê³µìžì€ê°ì¬, ì°ì êž°ì¬, ì 볎ì²ëŠ¬êž°ì¬ ê°ì ì격ìŠë€ë íì ìžì ìŽ ê°ë¥íŽì.
ìê²©ìŠ íì ìžì êž°ì€ì ìê²©ìŠ ì¢ ë¥, ë±êž(êž°ì¬, ì°ì êž°ì¬, êž°ë¥ì¬), êŽë š ì ê³µ ì¬ë¶ì ë°ëŒ ë¬ëŒì§ë©°, êµê°íìêµì¡ì§í¥ì íì ìžì êž°ì€í륌 ì°žê³ íë©Ž ììží ì 볎륌 íìží ì ììŽì. ð
ë³Žíµ êž°ì¬êž ìŽì ì격ìŠì 20~30íì , ì°ì êž°ì¬ë êž°ë¥ì¬ë 10~20íì ìì€ìŒë¡ ìžì ëŒì. ì 공곌 묎êŽí ì격ìŠì ê²œì° ìŒë°ì í íì ìŒë¡ ì íëêž°ë íŽì. ìŽë° ë°©ììŒë¡ íì ì ë¹ ë¥Žê² ëªšì ì ìì£ .
ì격ìŠë§ìŒë¡ íì륌 ë°êž°ë ìŽë µì§ë§, ìšëŒìž ê°ìì ë³ííê±°ë ë íì¬ì íšê» íì©íë©Ž íì ì·šëìŽ íšì¬ ì¬ìì žì. í¹í ì§ì¥ìžìŽëŒë©Ž 죌ë§ìŽë ìŒê°ì ìê²©ìŠ ì€ë¹ë¥Œ íë©Žì íì ìíì 륌 ë³ííêž° ë± ì¢ìì. ðšâðŒ
ê°ì¥ ìžêž° ìë ì격ìŠì ì¬íë³µì§ì¬ 2êž, 볎ì¡êµì¬ 2êž, ê³µìžì€ê°ì¬, ì 볎ì²ëŠ¬êž°ì¬, ì ì°ìžë¬Žíê³ ì격ìŠìŽìì. ìŽ ì격ìŠë€ì ì€ë¬Žì ë°ë¡ íì©í ì ììŽì ì·šì ìë ì 늬íëµëë€.
ìžì ë°ì ì격ìŠì íì ìíì ííìŽì§ìì íì ìžì ì ì²ì íŽìŒ ê³µì íì ìŒë¡ ë³íëŒì. ì ì¶ ìë¥ë ìê²©ìŠ ì¬ë³ž, 죌믌ë±ë¡ìŠ, íì ìžì ì ì²ì ë±ìŒë¡ ë¹êµì ê°ëší ížìŽìì.
ëí, í¹ì ì격ìŠì ë³µì ìžì ìŽ ê°ë¥í 겜ì°ë ììŽì. ì륌 ë€ìŽ, ì°ì ìì êž°ì¬ì ì êž°êž°ì¬ ì격ìŠì ëìì ì·šëíë©Ž ê°êž° ë€ë¥ž ë¶ìŒë¡ ìžì ëŒ ë ë§ì íì ì í볎í ì ììŽì. ð¯
ì격ìŠì ì·šëíê³ ëë©Ž 'íì ìžì ì ì² êž°ê°'ì ë§ì¶°ì ì ì²íŽìŒ íŽì. ë³Žíµ ì° 4í(1, 4, 7, 10ì) ì ìê° ê°ë¥íê³ , ëŠì§ ìê² ìšëŒìž ìì€í ì íµíŽ ì²ëŠ¬íë©Ž ëŒì.
ìê°ìŽ ììŽì íì ìêž°ê° ë¶ëŽì€ë¬ìŽ ë¶ë€ìê² ìê²©ìŠ íì©ìŽ ì ë§ ê¿íìŽìì. ë žë ¥í ë§íŒ ë°ë¡ íì ìŒë¡ ìžì ë°ì ì ìë ì ëëê¹, ìì ìê² ë§ë ì격ìŠì ì°Ÿì볎ë ê² ì¢ìì! ð
ð ìžêž° ì격ìŠë³ ìžì íì í ð
ì격ìŠëª | ë±êž | ìžì íì | ì ê³µ ì¬ë¶ |
---|---|---|---|
ì¬íë³µì§ì¬ 2êž | ì 묞ì격 | 30íì | ì¬íë³µì§ ì ê³µ |
ì 볎ì²ëŠ¬êž°ì¬ | êž°ì¬ | 20íì | 컎íší°ê³µí ì ê³µ |
ê³µìžì€ê°ì¬ | ì 묞ì격 | 20íì | ë¶ëì°í ì ê³µ |
ì ì°íê³ 1êž | êž°ì ì격 | 6íì | 겜ìí ì ê³µ |



ð ë íì¬ íì©í íì ì·šëë²
ë íì¬ ì ëë ë§ ê·žëë¡ âë íìŒë¡ íì륌 ë°ì ì ìë ìíâìŽìì. êµì¡ë¶ê° 죌êŽíê³ êµê°íìêµì¡ì§í¥ììŽ ìííë ìíìŒë¡, ìŽ 4ëšê³ë¡ ëëìŽ ììŽì. ê° ëšê³ë³ë¡ ìíì í©ê²©íë©Ž íì ìŒë¡ ìžì ëŒì.
ë íì¬ë 1ëšê³ êµì, 2ëšê³ ì 공ꞰìŽ, 3ëšê³ ì ê³µì¬í, 4ëšê³ ì¢ í©íìµìŒë¡ 구ì±ëŒ ììŽì. ê° ëšê³ë§ë€ ì íŽì§ 곌목ì ìí ë³Žê³ í©ê²©íë©Ž, íì ìíì ìì ì ì íì ìŒë¡ ìžì íŽì€ì.
ê°ì¥ í° ì¥ì ì ëšêž°ê°ì ë§ì íì ì ì·šëí ì ìë€ë ì ìŽìì. ì륌 ë€ìŽ, ë íì¬ 1ëšê³ë¥Œ í©ê²©íë©Ž ìµë 20íì , 2ëšê³ë 30íì , 3ëšê³ë 40íì , 4ëšê³ë ìµì¢ ì ìŒë¡ íì륌 ë°ì ì ììŽì. â³
ìíì ë³Žíµ ì° 1í, ê° ëšê³ë³ë¡ ì êµìì ìíëë©°, ë구ë ìì ê°ë¥íŽì. í¹í ëí ì€íŽì, ê³ ì¡žì, í¹ì êž°ì¡Ž íì ìíì íìµìë€ìŽ ë¹ ë¥Žê² íì ì 몚ìŒêž° ìíŽ íì©íì£ .
ìí ì€ë¹ë ë íì¬ ì 묞 êµì¬ë ìšëŒìž ê°ì륌 íµíŽ ê°ë¥íê³ , ìŒë¶ ëšê³ë êž°ì¡Ž ì ê³µì§ìë§ìŒë¡ë 충ë¶í í©ê²©í ì ììŽì. í¹í ìžë¬žê³ìŽ, 겜ìí, 컎íší°ê³µí ê³ìŽìŽ ìžêž°ê° ëìì.
íì ìíì ìì ë íì¬ë¡ ìžì ë°ì íì ì ë°ë¡ ëì ê°ë¥íŽì. ì륌 ë€ìŽ, ìê²©ìŠ 20íì + ë íì¬ 2ëšê³ 30íì + ìšëŒìž ê°ì 40íì ìŽë ê² ì¡°í©íë©Ž êžë°© 80~100íì ìŽ ëªšìŽê² ëŒì.
ë íì¬ë¥Œ íì©íë©Ž âì ê· ìì ììŽëâ íìì ê°ê¹ìì§ ì ìêž° ë묞ì, êµ° 복묎 ì€ìŽê±°ë ìê°ì ì¬ì ê° ìë ì§ì¥ìžìê²ë ì ë§ ì¢ì êž°íìì. âïž
í¹í ë íì¬ 4ëšê³ì í©ê²©íë©Ž 'íì¬íì ì·šë'ìŽ ê°ë¥íë€ë ì ìì, ìŽ ì ë륌 íì ìíì ì ë³ííë©Ž íì¬íì륌 ëšêž°ê°ì ì·šëí ì ììŽì. ì€ì ë¡ 1ë ë§ì íì¬íì륌 ë°ì ì¬ë¡ë ììŽì!
ìí ììë£ë ì ë Ží ížìŽê³ , 맀ë ìŽì ì ìê° ììëŒì. ë íì¬ ì ì© ííìŽì§ìì ê° ëšê³ ìŒì , 곌목, í©ê²© êž°ì€ ë±ì 믞늬 íìží ì ììŒë ꌌꌌí 첎í¬íë ê² ì€ìíŽì.
ë íì¬ë ê³µë¶ë§ ìíë©Ž ëšêž°ê° íìë ê°ë¥íë€ë ì ìì 'ìíí íì ìíì 'ë¡ ë¶ë €ì. 첎ê³ì ìž ê³µë¶ì ì ëµìŽ ëíŽì§ë€ë©Ž íì ì·šëê¹ì§ì ìê°ì í ì€ìŒ ì ììŽì! ð
ð§ ë íì¬ ëšê³ë³ íì ìžì í ð
ëšê³ | ìí ëŽì© | íì ìžì |
---|---|---|
1ëšê³ | êµì 곌목 | ìµë 20íì |
2ëšê³ | ì ê³µ êž°ìŽ | ìµë 30íì |
3ëšê³ | ì ê³µ ì¬í | ìµë 40íì |
4ëšê³ | ì¢ í© íê° | íì¬íì ì·šë |



ð íì ìžì êž°ì€ê³Œ ì í í
íì ìíì ìì íì ì ìžì ë°êž° ìíŽìë êŒ ë°ëŒìŒ í êž°ì€ìŽ ììŽì. 묎ìì ì격ìŠìŽë ê°ì륌 ìŽìíë€ê³ íŽì ì ë¶ ìžì ëë 걎 ìëëëë€. ì íí êž°ì€ì ìê³ ì ëµì ìŒë¡ ìì§ìŽë ê² ì€ìíŽì. ð¯
첫 ë²ì§žë âìžì ê°ë¥í íìµì íâìŽìì. íì ìíì ìì ìžì íë íìµ ì íì ìŽ ë€ì¯ ê°ì§! â¬ïž â íê°ìžì íìµê³Œì (ìšëŒìžê°ì ë±), â¡ ìê°ì ë±ë¡, ⢠ë íì¬ ìí, ⣠ìê²©ìŠ ì·šë, †íì ìžì ëìíêµ(ëí ì€íŽ ë±) íì ìŽìì.
ë ë²ì§žë âíì ì í ê·ì âìŽìì. í ê°ì§ ì íìŒë¡ë§ 몚ë íì ì ì±ìž ìë ììŽì. ì륌 ë€ìŽ, ì격ìŠìŒë¡ë ìµë 60íì ê¹ì§ë§ ìžì ë°ì ì ìê³ , ë íì¬ë ëšê³ë³ë¡ ìµë ìžì ë²ìê° ì íŽì ž ììŽì.
ëí ì ê³µ, êµì, ìŒë°ì íìŒë¡ 구ë¶íŽì íì ì ë§ì¶°ìŒ íëë°ì. íì¬íì륌 ë°ìŒë €ë©Ž ì ê³µ ìµì 60íì , êµì ìµì 30íì , ëëšžì§ë ìŒë°ì íìŒë¡ ì±ììŒ íŽì. ì 공곌 묎êŽí ì격ìŠì êµì ëë ìŒë°ì íìŒë¡ ë¶ë¥ëêž°ë íŽì.
êž°ì¡Ž ëíìì ìŽìí íì ìŽ ìë€ë©Ž âíì ìžì ëìíêµâë¡ ë±ë¡íŽ ì í ê°ë¥íŽì. ëš, ì±ì ìŽ 60ì ìŽì(Cíì ìŽì)ìŽìŽìŒ íë©°, ë°ëì ì볞 ì±ì ìŠëª ì륌 ì ì¶íŽìŒ ìžì ë°ì ì ììŽì. ð
ìžë¶ì ìŒë¡ë ëìŒí ê³Œëª©ëª , ì€ë³µë ê³Œëª©ìŽ ì¬ë¬ ì íìì ë°ìí ê²œì° íëë§ ìžì ëŒì. ì륌 ë€ìŽ, ìšëŒìž ê°ìë¡ ë€ì â겜ìíê°ë¡ â곌 ìê²©ìŠ ì ê³µíì ìŒë¡ ìžì ë ëìŒ ê³Œëª©ì ë ì€ íëë§ ìžì ëŒì.
íì ìžì ì ì²ì ì° 4í(1, 4, 7, 10ì)ì ì§íëë©°, ìšëŒìžìŒë¡ ìë¥ë¥Œ ì ì¶íë©Ž ëŒì. ì ì² ì ìë âíìµì ë±ë¡âì ë°ëì 뚌ì ìë£íŽìŒ íì ì ì²ìŽ ê°ë¥íëµëë€. ð
ê·žëŠ¬ê³ íì ì ì²ì âíì ìžì â곌ë ë³ê°ë¡ íì륌 ë°ê³ ì¶ì ë ë°ë¡ ì§ííŽìŒ íŽì. ì ê³µ, êµì ì걎ì 몚ë ì±ìŽ ë€ìì íìì ì² êž°ê°(2ì, 8ì)ì ì ì²íë©Ž ëŒì. ìêž° ëì¹ì§ ìëë¡ ìºëŠ°ëì íìíŽëë ê² ì¢ìì. ð
ì í í íë! ì ê³µì ë°ëŒ ì격ìŠì ì ì ííë©Ž ì€ë³µ ììŽ íšìšì ìŒë¡ íì ìêž°ê° ê°ë¥íŽì. ì륌 ë€ìŽ, ì¬íë³µì§í ì ê³µìŽëŒë©Ž âì¬íë³µì§ì¬ ì격ìŠâì íµì¬ ì ê³µìŒë¡ ìžì ëŒì íì íšìšìŽ ë§€ì° ëìì.
ë íë! 곌목 구ì±ì ì ëµì ìŒë¡ ë¶ë°°íë©Ž ì€ë³µ ììŽ ê· í ìê² íì ì 몚ì ì ììŽì. ì²ìë¶í° ì 첎 ì€ê³ë¥Œ íŽë³Žë 걞 ì¶ì²íŽì. íì ìíì ì ê³µì€ê³ ìë¹ì€ë 묎ë£ë¡ ì ê³µëëê¹ ìŽì©íŽë³Žë ê²ë ë°©ë²ìŽìì!
ìŽë ê² ë³µì¡íŽ 볎ìŽë íì êž°ì€ë ìê³ ë³Žë©Ž ê·ì¹ë§ ì ì§í€ë©Ž ìœê² ëìí ì ììŽì. ì²ìë¶í° ꌌꌌí ê³ííë©Ž ì ë ì€íšíì§ ììì! ð¡
ð íì곌ì ë³ íì íì 구ì±ë ð§®
êµ¬ë¶ | ì 묞íì¬ | íì¬ |
---|---|---|
ìŽ íì | 80íì | 140íì |
ì ê³µ | 45íì ìŽì | 60íì ìŽì |
êµì | 15íì ìŽì | 30íì ìŽì |
ìŒë°ì í | ëëšžì§ | ëëšžì§ |



â° íì ì·šëê¹ì§ 걞늬ë ìê°í
íì ìíì ë¡ íì륌 ì·šëíë ë° ê±žëŠ¬ë ìê°ì ê°ìžì ì ëµê³Œ ë žë ¥ì ë°ëŒ í¬ê² ë¬ëŒì žì. ë¹ ë¥Žë©Ž 1ë , íê· ì ìŒë¡ë 2~3ë ì ë 걞늰ë€ê³ 볎멎 ëŒì. 볞ìžìŽ ìŽë ì ë íì ì ê°ê³ ììíëì§ê° íµì¬ìŽìì. ðïž
ì륌 ë€ìŽ, ëíì ì€íŽí ìíìì ìŽë¯ž 60íì ì 볎ì íê³ ìë€ë©Ž, ëëšžì§ 80íì ë§ ì±ì°ë©Ž ëêž° ë묞ì 1ë ììë íì¬íìê° ê°ë¥íŽì. ë°ë©Ž, ê³ ì¡ž ìíìì ììíë©Ž 140íì ì 몚ë ì±ììŒ íë ìµì 2ë ì ìê°íŽìŒ íŽì.
íì ìíì ë ì° 2í(2ì, 8ì)ì íì륌 ìì¬íŽì. ë°ëŒì íì ì ì² ìì ì ë§ì¶° íì ì ë€ ì±ììŒ íŽì. ë§ìœ 7ìê¹ì§ íì ìŽ ëªšë ì±ìì¡ë€ë©Ž, 8ì íì ì ì²ìŽ ê°ë¥íë€ë ë»ìŽìì. ð
ìê°ì ëšì¶íë €ë©Ž ì격ìŠ, ë íì¬, ìšëŒìž ê°ì, ìê°ì ë±ë¡ì íšìšì ìŒë¡ ì¡°í©íŽìŒ íŽì. ì격ìŠë§ìŒë¡ë 60íì ìŽì ê°ë¥íëê¹, ìê²©ìŠ 2~3ê°ì ë íì¬ 2ëšê³ë¥Œ ë³ííë©Ž ꜀ ë¹ ë¥Žê² ì±ìž ì ììŽì.
ë³Žíµ ìšëŒìž ê°ìë í íêž°ì 24íì , ì°ê° ìµë 42íì ê¹ì§ ë€ì ì ììŽì. ì¬êž°ì ë íì¬ 1~2ëšê³ í©ê²©, ìê²©ìŠ ë³íì ì¶ê°íë©Ž 1ë ëì 100íì ê°ê¹ìŽë ê°ë¥íëµëë€. â³ð¥
ëí, ìê°ì ë±ë¡ì ë륌 íì©íë©Ž ëíìì ìšëŒìž ëë ì€íëŒìž ê°ì륌 ìê°íê³ ì ì íì ì ë°ì ì ììŽì. í íêž°ì 6~12íì ì© ì¶ê°ë¡ ìŽì ê°ë¥íŽì ìê° ëšì¶ì ì 늬íì£ .
ì§ì¥ìžìŽëŒë©Ž íì€ì ìŒë¡ 2ë íëìŽ ê°ì¥ ì¢ìì. 1ë ì°šìë ìê²©ìŠ ì·šë곌 ìšëŒìž ê°ì ì죌, 2ë ì°šìë ë íì¬ì ìê°ì ë±ë¡ì íµíŽ ë§ë¬ŽëŠ¬íë ë°©ììŽìì. â
공묎ì ìíìŽë ëíì ì§í ë± ìŒì ìŽ ìë€ë©Ž, ìµì 6ê°ììì 1ë ì ìë íì ì ì²ì ë§ë¬ŽëŠ¬íŽìŒ íŽì. íì ìŠëª ì ë°êžê¹ì§ ìê°ìŽ 걞늬Ʞ ë묞ì 믞늬 ì€ë¹íë ê² ì¢ìì.
ë¹ ë¥Žê² ì·šëíëëŒë ì±êžíê² ì€ë¹íë©Ž ì€ìíêž° ì¬ìì. íìµì ë±ë¡, íì ìžì ì ì², íì ì ì² ë± ì 찚륌 ꌌꌌí íìžíë©Žì ì¬ì 륌 ê°ê³ ì§ííë ê² ë ì€ìíŽì. ð
ë§ë¬ŽëŠ¬í ë쯀 ëë©Ž ì ë§ ë¿ë¯íšìŽ 컀ì. ê³íëë¡ ìì±ë íìë ì·šì , ì¹ì§, ìŽì§, ëíì ì§í ë± ìŽëìë ìì ê°ì ì€ ì ìë ê°ë ¥í ë¬Žêž°ê° ëê±°ë ì. ð
ð íì ì·šë íë ìì íìëŒìž ðïž
êž°ê° | 죌ì íë | ëì íì |
---|---|---|
1~3ê°ì | ìê²©ìŠ 1ê° ì·šë | 20~30íì |
4~6ê°ì | ìšëŒìž ê°ì ìê° | 60íì |
7~9ê°ì | ë íì¬ 1~2ëšê³ í©ê²© | 90~100íì |
10~12ê°ì | ìê°ì ìê° + ì 늬 | 140íì ë¬ì± |



FAQ
Q1. íì ìíì íìë ì ê·ëí ì¡žì ì¥ê³Œ ëìŒí íšë ¥ìŽ ìëì?
A1. ë€! íì ìíì 륌 íµíŽ ë°ì íìë êµì¡ë¶ ì¥êŽ ëª ìì ì ì íììì. ëíì ì§í, 공묎ì ìí, ìê²©ìŠ ìì 몚ë ê°ë¥íŽì. ì·šì ììë ë²ì íšë ¥ì ìŒë° ëí ì¡žì 곌 ëìŒíŽì. ð
Q2. ìšëŒìž ê°ìë§ìŒë¡ë íì륌 ë°ì ì ìëì?
A2. ìŽë ì ëë ê°ë¥íì§ë§, ìšëŒìž ê°ìë§ìŒë¡ë ìµë 105íì ê¹ì§ë§ ìžì ëŒì. ëëšžì§ë ì격ìŠ, ë íì¬, ìê°ì ë±ì ë³ííŽìŒ ì 첎 140íì (íì¬ êž°ì€)ì ì±ìž ì ììŽì. ð»
Q3. ê³ ì¡žë íì ìíì 륌 ë°ë¡ ììí ì ìëì?
A3. ë¬Œë¡ ìŽì£ ! ê³ ì¡ž íë ¥ë íì ìíì ììì ìë¬Žë° ì ìœìŽ ììŽì. ë€ë§ ì²ìë¶í° 140íì ì ì±ììŒ íêž° ë묞ì, íì ì·šëê¹ì§ ìê°ìŽ ì¡°êž ë 걞늎 ì ììŽì. ð
Q4. ì격ìŠì ëª ê°ê¹ì§ ìžì ë°ì ì ìëì?
A4. ìê²©ìŠ íì ì ìµë 60íì ê¹ì§ ìžì ëŒì. ì ê³µ ì격ìŠìŒ ê²œì° ë íšìšì ìŒë¡ ìì ì ìê³ , ìŒë° ì격ìŠì êµì ëë ìŒë°ì í íì ìŒë¡ ì²ëŠ¬ëŒì. ð
Q5. íì ìíì íìë¡ ëíì ì íë ê°ë¥íê°ì?
A5. ê°ë¥íŽì! êµëŽ ëíìì ë¬Œë¡ , íŽìž ëíìììë íì ìíì íì륌 ìžì íŽì£Œë ê³³ìŽ ë§ìì. ì€ì ë¡ ë§ì íì ìíì ì¡žì ìë€ìŽ ëíìì ì§ííê³ ììŽì. ð«
Q6. íì ì ì²ì ìŽë»ê² íëì?
A6. 몚ë íì ì 충족í ë€, íì ì ì² êž°ê°(2ì, 8ì)ì êµê°íìêµì¡ì§í¥ì ííìŽì§ìì ìšëŒìžìŒë¡ ì ì²íë©Ž ëŒì. ì ì² ì íìµì ë±ë¡ê³Œ íì ìžì ìë£ê° ëìŽ ììŽìŒ íŽì. ð
Q7. ìŽë¯ž ë€ë ëí íì ë ìž ì ìëì?
A7. ë€! êž°ì¡Ž ëíêµìì ìŽìí íì ë ìžì ê°ë¥íŽì. íì ìžì ëìíêµë¡ ë±ë¡ë ê²œì° ì±ì ìŠëª ì륌 ì ì¶íë©Ž íì ì íìŽ ê°ë¥íŽì. ëš, ì€ë³µê³Œëª© ì ìíŽìŒ íŽì. ð
Q8. íì ìíì ë ëìŽ ì íìŽ ìëì?
A8. ì í ììŽì! 10ëë¶í° 60ëê¹ì§ 몚ë ê°ë¥íê³ , ì€ì ë¡ ë§ì ë¶ë€ìŽ ì§ì¥ ë³ííë©° íì ì·šëíê³ ììŽì. ëìŽë ì«ìì ë¶ê³Œíëê¹ ê±±ì ë§ê³ ëì íŽë³Žìžì! ð