📋 목차전자 금연 기기(모조 담배·스틱) 사용법금연 어플·알림 타이머 활용 팁스트레스 해소용 대체 행동 만들기호흡 명상·운동과 병행하는 금연 습관금연 보조 식품(비타민·허브 등) 효능 분석금연 성공을 돕는 커뮤니티 & SNS 활용법FAQ담배는 단순히 니코틴에 대한 중독뿐 아니라 심리적인 의존이 아주 큰 영향을 미쳐요. 습관처럼 손이 가고, 스트레스받으면 피우고 싶고, 커피 마실 때면 무심코 떠오르는 ‘행동 중독’이죠. 이런 심리적 의존을 끊기 위해선 비약물적 금연 보조제와 행동 대체 전략이 꼭 필요해요. 약 없이도 금연에 성공한 많은 사람들은 자신만의 루틴, 기기, 어플, 운동 등 다양한 방법을 병행했거든요. 지금부터는 심리적으로 담배에 끌리는 그 ‘습관’을 끊을 수 있도록 도와주는 도구들과 팁들을 소..