📋 목차허리 근육을 부드럽게 풀어주는 요가 동작척추 정렬을 돕는 요가 스트레칭골반 틀어짐을 교정하는 요가 자세허리 유연성을 높이는 필라테스 동작허리 부담 없이 할 수 있는 초보용 요가요가 후 허리 통증이 생겼다면? 주의할 점허리 통증 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)허리 통증을 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나가 **요가**예요. 요가는 허리 근육을 부드럽게 풀어주고, 척추 정렬을 돕는 효과가 있어요. 또한 **골반 균형을 맞추고 허리를 강화하는 데도 도움이 돼요.** 하지만 **잘못된 자세로 요가를 하면 오히려 허리 통증이 심해질 수 있기 때문에** 올바른 동작을 배우고 정확한 자세를 유지하는 것이 중요해요. 이번 글에서는 **허리 건강에 좋은 요가 동작 7가지**를 소개할게요! **초보자도 쉽게 따라 ..